みなさまこんにちは、こぱんはうすさくら川越中央教室の関口です。

今回のプログラムは”体幹トレーニング”です🤸‍♂️

久しぶりの体幹トレーニングに「どんなことするっけ?」「腕立て伏せとか?」と内容を振り返る子どもたち。

以前は体幹トレーニングメニューに沿って行っていましたが、今回は子どもたちにより楽しんでもらえるように指導員考案のトレーニングを行っていきました!

まずは腕立て伏せの姿勢を保ちながら片手で風船リフティングを10回行いました。

学年が小さい子たちは目で風船を追いながら片手だけで身体を支えるのに最初は苦戦をしていましたがコツを掴んでくると「いち、に…」と体幹がぶれることなくリズムよくリフティングをこなすことができました👏

上級生の子どもたちは片手を動かすのを最低限で済むように風船をコントロールして小さくリフティングしたり、反対に余裕もってリフティングできるように風船を高く上げて両手で身体を支える瞬間を作るなどそれぞれ工夫する姿が見られて流石でした!

2人組で風船ラリーにも挑戦しましたがこちらは「先生見て!できたよ～!」と苦戦することなくとても上手に行え、「あ、ごめーん!」「大丈夫大丈夫!!」と和気あいあいとラリーを楽しむ姿が微笑ましかったです😊

次に手をついた状態でうつ伏せになり、カラーボールが転がってきたらお腹や腰を上げてボールを避ける運動を行いました。

身体を上げ下げするのでお手本を行った際は意外と体力を使うなと思いましたが、いざ子どもたちが取り組むとスムーズにひょいっと動いて難なくボールを避け続けていて大人と子どもの体力の差を感じました😂

少し長い取り組みでしたが「楽しかった!」「自由遊びでもやる!」とよく集中して楽しく参加してくれた子どもたちでした!

体幹や体力を養うだけでなく身体を動かす楽しさを知る・味わうきっかけになるとともに、風船やボールを目で追いながらそれに合わせて身体を動かすことで目と手(身体)の協応のトレーニングにもつながるプログラムでした。